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La technique de la marche nordique consiste à synchroniser le mouvement naturel de la marche et du balancement des bras grâce à la propulsion des bâtons.

 

Plusieurs éléments du bâton sont importants:

une confortable dragonne avec une attache velcro pour un transfert de poussée maximum.

Un corps de bâton léger et résistant, monobrin ou télescopique composé de carbone ou de fibre de verre ou un mélange des deux. 

 

La hauteur des bâtons est choisie en fonction de sa taille; on multiplie sa taille par 0,68.

 

155-161 cm ..........105 cm

162-168 cm...........110 cm

169-176 cm...........115 cm

177-183 cm ..........120 cm

184-195 cm..........125 cm

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